Hard Met Harm
Hier was ik al bang voor. Loopmaatje Harm roept al de hele marathonvoorbereiding dat Z1 niets voor hem is. Dat het allemaal wat te langzaam gaat. Nu heb ik hem een eens training laten leiden. Aangezien ik aan het trainen ben voor uiteindelijk 15 km in een uur, kon en snelheidstraining geen kwaad. Het werd 2 km inlopen, 4' 15kmu, 4' uitlopen en die combinatie dan 3 keer met een afsluitende steigerung van 2' waarbij ik zelfs 21,1 kmu ontwaarde op mijn snelheidsmeter. Daarna weer 2 km uitlopen. Het was zwaar en heerlijk.
JOE!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten