aantal trainingen min twee
Hiester weer lekker gelopen 25' Z1 + 15' Z2 + 10' Z3 + 8' Z1. Z3 liep ik makkelijk boven de 13 per uur. maar het voelde niet of dat mijn marathontempo zou worden. En dat hoeft ook niet. Want als ik netjes 12,4 km per uur loop, dan kom ik nog netjes onder de 3.30 uit. Overigens schat ik zelf in dat ik 3.27 ga lopen.
Eerhiester ook lekker gelopen, 40 minuten in Z1 beetje uitlopen dus.
En nu snel nog ff 30' in een lekker uitlooptempootje.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten