Deze week weer doorgegaan met het schema van runnersweb:
ma: 8 km rustige duurloop
di: 20 x 400m >15kmu totaal 13,5km
wo: niet gelopen
do: rustdag
vr: niet gelopen
za: 12km > 13 kmu marathontempotraining
zo: 22km hr<155, 1.54 uur
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten