Bijna een maand voorbij en ALWEER een bericht. Even vertellen wat ik allemaal nog gelopen heb, de afgelopen tijd.
Laat ik beginnen met de week voor oud en nieuw, dat is eigenlijk de eerste week dat ik ook de realisatie een beetje bijgehouden heb.
ma 5 km rustige duurloop
di 4 x 800m in 3.15
wo 16,5km in 1:21 rustige duurloop
do niet gelopen
vr niet gelopen
za 12,5 km hr>160
zo
1e training: 10km in 44.00 nieuw PR plus 3km inlopen en 3 km uitlopen.
2e training: 8km op 11,5 kmu
ma: 12 km in 60 minuten rustige duurloop
De week hierop begon het nieuwe jaar.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten