Een nieuw 2008 een nieuw geluid, of hoe zegt men dat?

De eerste week van 2008 begon op een dinsdag:

di: niet gelopen
wo: 6 x 1000m >14kmu. Totaal was 10km
do: rustdag
vr: rustige duurloop 8 km
za: marathontempotraining. 12km >13kmu
zo: 21,1 in ca. 1.42.30. alleen laatste 4km hr>160. Eigenlijk bedoeld als rustige duurloop. Heenweg wind mee, terugweg wind tegen.

Bovenstaande is overigens de realisatie van het trainingsschema voor de marathon voor gevorderden van www.runnersweb.nl

JOE!